12 porad jak poradzić sobie z upałami
1. Jeżeli w Twoim domu nie posiada klimatyzacji, wybierz inne miejsca, do jakich się udajesz, by uwolnić się od upału w najcieplejszej porze dnia. Szkoły, biblioteki, teatry i inne obiekty społeczne niejednokrotnie zapewniają klimatyzowane schronienie w najcieplejsze dni. Klimatyzacja zapewnia najbezpieczniejszą ucieczkę przed ekstremalnym upałem.
http://cooltechnika.pl/uslugi/klimatyzacja/klimatyzacja-krakow/
2. Unikaj forsownej pracy podczas ekstremalnych upałów. W razie potrzeby musisz zmienić codzienną rutynę, aby nie narażać się na taką temperaturę pogodową. Unikaj zbyt dużej dawki słońca. Oparzenia słoneczne spowalniają zdolność skóry do samoczynnego chłodzenia. Słońce ogrzeje również wnętrze twojego ciała, powodując odwodnienie. Używaj balsamu przeciwsłonecznego o wysokim współczynniku ochrony przeciwsłonecznej (SPF). Ekstremalne upały mogą szybko pokonać najzdrowszych ludzi, stąd nie myśl, iż jesteś odporny na skutki upałów. Kiedy zaczniesz odczuwać objawy któregokolwiek z wymienionych wcześniej efektów, najlepiej jakże najszybciej wydostać się z upału.
3. Zwróć uwagę na członków rodziny, którzy mogą przyjmować leki bądź cierpią na schorzenia, które mogą negatywnie działać na ekstremalne upały. Omów te obawy z ich lekarzami bądź dowolnym lekarzem. Mogą doradzić Ci w sprawie zmian leków lub innych czynności, które możesz wykonać, ażeby tymczasowo złagodzić skutki upałów i zapobiec zachorowaniu tych członków rodziny.
4. Sprawdź, lub rodzina, przyjaciele i sąsiedzi nie mają odpowiedniej klimatyzacji albo urządzenia chłodzącego, ażeby zwalczyć ekstremalne upały. Osoby starsze, które są samotnie bądź z pracującym krewnym, mogą potrzebować pomocy w upalne dni. Zadbaj o odpowiednią opiekę oraz monitoring, w chłodnym oraz wygodnym miejscu.
5. Noś lekką, jasną odzież podczas ekstremalnych upałów. Lekka odzież w jaskrawych kolorach odbija ciepło i światło słoneczne oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowej temperatury ciała. Zakryj jakże bardzo skóry, aby uniknąć oparzeń słonecznych i nadmiernego nagrzewania ciała przez promienie słoneczne. Następnie spróbuj chronić twarz i głowę, nosząc kapelusz z szerokim rondem. Kapelusz ochroni Twoją osobę i twarz przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.
6. Porozmawiaj z rodziną o ekstremalnej fali upałów. Każdy winien wiedzieć, co działać w miejscach, w jakich spędza czas. Poniektóre miejsca mogą nie być klimatyzowane albo bezpieczne podczas fali upałów, więc zaplanuj alternatywy. Omawianie ekstremalnych upałów z wyprzedzeniem pomoże zmniejszyć strach oraz niepokój oraz pozwoli każdemu wiedzieć, jakże zareagować.
7. Prawidłowo zainstaluj klimatyzatory okienne. Izoluj przestrzenie wokół klimatyzatorów, by zapewnić lepsze dopasowanie. Klimatyzator ciasno dopasowany wokół okien bądź otworów w ścianach będzie wytwarzał mniej hałasu oraz przepuszczał mniej gorącego powietrza z zewnątrz.
8. Upewnij się, iż Twój dom jest dobrze uszczelniony. Pomoże to w oszczędzaniu energii elektrycznej oraz zmniejszeniu zapotrzebowania na energię w domu do klimatyzacji. Uszczelnione drzwi oraz parapety, żeby utrzymać chłodne powietrze w środku, dzięki czemu temperatura wewnątrz dłużej pozostaje niższa. Użyj wentylatorów na poddaszu. Jeśli posiadasz zainstalowany wentylator do odprowadzania ciepłego powietrza ze strychu, użyj go, żeby utrzymać chłód w domu.
9. Rozważ instalowanie okien burzowych przez cały rok. Okna burzowe chronią dom przed ciepłem latem, tak samo jakże zimą zatrzymują chłód.
10. Odłóż gry i działania na świeżym powietrzu. Ekstremalne upały mogą zagrażać zdrowiu sportowców, personelu oraz widzów gier oraz zabaw na świeżym powietrzu.
11. Unikaj ekstremalnych zmian temperatury. Chłodny prysznic zaraz po wyjściu z wysokiej temperatury może spowodować hipotermię, szczególnie u osób starych oraz ogromnie młodych.
12. Pozostań w domu tak nierzadko, jakże to możliwe. Jeśli klimatyzacja nie jest dostępna, pozostań na najniższym piętrze, z dala od słońca. Chociażby w najgorętszą pogodę bycie w pomieszczeniu, z dala od słońca, jest bezpieczniejsze niż długie przebywanie na słońcu.
Czy należałoby mieć klimatyzację?
Klimatyzacja to byłą jedna z lepszych decyzji, jakie podjęłam kilka lat temu. Nie wiem, jakże dawałam wcześniej radę bez niej. Instalacja klimatyzacji to okres oraz bez większego mętliku w domu a daje mi dużo relaksu. Latem, jak na zewnątrz jest trzydzieści stopni, ustawiam sobie na około dwadzieścia dwa i mogę wówczas normalnie funkcjonować. Mam sypialnię na poddaszu domu, więc bez klimatyzacji, wcześniej był po prostu dramat ze spaniem. Zdarzyło nam się schodzić na noc do piwnicy bo inaczej czekałyby mnie bezsenne noce. Wystarczy godzinka przed snem, by przygotować sypialnię do spania. Nie włączam jej na całą noc, ponieważ wiatrak mógłby przeszkadzać sąsiadom. Używam klimatyzacji też zimą. Wówczas włączam ją ażeby szybciej zagrzać dom i poczuć się komfortowo.